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娛樂中心／綜合報導男星炎亞綸近日登上央視《全球中文音樂榜中榜》，演唱新歌《沉睡的巨人》，扎實唱功跟深情嗓音驚豔全場，不僅獲最高票奪得冠軍，更是節目2018年打榜歌手票數最多的藝人，這也讓炎亞綸相當開心，表示會在新的一年給大家看到新的自己。他這次去北京也抽空逛了北京故宮，還當起領隊管理粉絲秩序。▲▼炎亞綸抽空跟同事一起逛故宮。（圖／翻攝自微博）最近一直往來北京工作的炎亞綸，終於趁著此次錄影空檔跟同事前往北京故宮，雖然當天氣溫零度以下，凍到不行，但他仍舊很興奮：「一直很想找機會參觀，這次終於進來參觀了。」他仔細的欣賞眼前的每個建築物，還特別去看了燒毀的延禧宮，跟皇帝跟皇后大婚時才能入住的「洞房」坤寧宮。這次的參觀行程是私人活動，但還是有不少消息靈通的粉絲跟著到了故宮，且不時發出驚呼：「天啊！炎亞綸現在是要帶我們遊故宮嗎？」▲▼炎亞綸當起小領隊邊逛故宮邊要粉絲注意秩序。（圖／翻攝自微博）一向寵粉的炎亞綸從善如流地當起小領隊，一邊逛故宮一邊管秩序，提醒粉絲別只顧著對他拍照，而撞到其他遊客，要小心自己的安全，不要因推擠而摔倒，他還開玩笑：「我來看以前我住的地方。」暖心舉動不僅讓現場粉絲心中甜滋滋，也讓不少來不及跟去的粉絲扼腕說道：「怎麼炎皇回宮，不通知嬪妃們接駕。」更多三立新聞網報導夫妻爭執…王中平竟離家一個月！余皓然哽咽：不想家庭失和忍不住了？劉強東性侵不起訴…奶茶妹「爆粗吐真心」：傻B快訊／阿緯老婆生了！他親手迎接「元旦寶寶」…認：嚇軟了證實了！KAI認愛YG「小公主」網傻眼譙：眼光變差了…

台灣藝人登陸對岸跨年，包括徐佳瑩、田馥甄，一連好幾首情歌，讓歌迷大飽耳福外，名模林志玲，還接下了江蘇衛視的主持，甚至台上大秀曼妙舞姿，還幫歌手彈琴伴奏，讓台下粉絲瘋狂。歌手田馥甄《寂寞寂寞就好》：「我寂寞寂寞就好，這時候誰都別來安慰擁抱，就讓我一個人去痛到受不了，想到快瘋掉，死不了就還好。」HEBE田馥甄跨年場獻給對岸的湖南衛視。歌手田馥甄《愛了很久的朋友》：「好在有千差萬錯，也沒人肯說內疚，因為到最後，最痛苦的分手，總有快樂的理由。」讓台下歌迷如癡如醉的，還有徐佳瑩。歌手徐佳瑩《失落沙洲》：「我不是一定要你回來，只是當又把回憶翻開，除了你之外的空白，還有誰能來教我愛。」也和華裔歌手于文文合唱電影插曲。歌手徐佳瑩vs.歌手于文文：「離開也很體面，才沒辜負這些年，愛得熱烈，認真付出的畫面。」情歌聽不完，但台灣藝人跨年不只唱歌。歌手劉宇寧vs.台灣藝人林志玲：「就當作我太麻煩，不停讓自己受傷，我告訴我自己，感情就是這樣，怎麼一不小心太瘋狂。」有發現鋼琴伴奏是名模林志玲嗎？現場露一手外還跳起舞來。歌手劉宇寧vs.台灣藝人林志玲：「我嘗試找答案，而答案很簡單，簡單得很遺憾。」曼妙舞姿讓台下瘋狂，台灣藝人登陸和粉絲一起迎接2019。▼▼▼點我！更多精彩內容全都在這裡▼▼▼❤❤❤想看更多深度話題不能錯過這個❤❤❤更多 TVBS 報導賴琳恩半裸擁尪激吻10秒！「新年放閃」陳乃榮轉頭偷笑 費玉清最後一次跨年演出！「提詞機貼心變這樣」登熱搜 阿妹神救援阿北！台北跨年險淪「史上最爛」 台北跨年頑童壓軸演出 101煙火慘被煙霧圍繞

(記者黃秀麗新北報導)108年元旦適逢四天連續假期，新北市政府農業局表示，除了有跨年晚會外，大家也可以選擇遠離市區塵囂，規劃一趟北海岸開年之旅，到台灣最北端的富貴角燈塔迎接新年的曙光，迎接嶄新的一年，在暢遊北海岸特有海岸景觀的同時，還可以來趟新北市特產的萬里蟹之旅，沿著海岸一路由北往南從富基到龜吼、野柳等地大啖鮮美的萬里蟹風味餐。北海岸沿岸的幾處觀光魚市，是遊客大啖萬里蟹最好的地方，其中富基魚市營運廠商黃乃昌經理表示，為感念農漁產業從業人員的辛勞，特別在元旦連假期間推出只要在魚市生鮮區採買超過500元，就送1顆高麗菜，每日限量100顆，讓您在富基魚市消費也能協助中南部種高麗菜的農民喔；另魚市也同時推出在生鮮區單筆消費金額滿3,000元，攤商即免費贈送鮮美海味食材（蚵仔、文蛤、海菜等）1份，讓您買得開心，吃得滿意。農業局長李玟表示，在享用美味萬里蟹後，也別忘了到北海岸多處風景優美的觀光景點散散心，譬如遠近馳名的富貴角燈塔、白沙灣、老梅綠石槽、中角沙珠灣、野柳地質公園、野柳海洋世界…等，讓您元旦這數天連假不無聊，既能以各種天然美景來陶冶身心，更可闔家飽食萬里蟹美味，這絕對會是一趟別開生面、不同凡響的美食饗宴兼身心解放的跨年之旅。(自立晚報2018/12/30)

王俊雄愛看漫畫。日本漫畫家藤田和日郎的漫畫風格裡，父子往往彼此嗆聲、吐槽、打鬧，呈現一種喜劇般的情感關係。王俊雄說，他喜歡這種父子情的描寫。「我爸爸從來沒有將我們兄弟放在他的生命之中。」國小時由爺爺奶奶照顧，是王俊雄人生中最安穩的時光，然而到了國中，爺爺奶奶搬離，由父母接手撫養後，世界從此充滿了暴力。父親行為開始放肆失序，錢、槍、毒品都放在桌上讓小孩子看到。王俊雄恨父親，恨這個混黑道，最後因為吸毒與賭博，把家搞到崩壞的父親。「他沒什麼好討論的，吸毒吸到精神重度殘障。我很希望我媽不要嫁給我爸。」他回憶，那時父親精神處在高壓之中，時常家暴。「我爸最愛打我媽，照三餐打。」他國二怒嗆父親停手，然而父親卻一邊打母親一邊回應：「我就是要打得這麼凶狠！」爸爸打媽媽，媽媽充滿壓力，也就開始打學業成績不好的兒子。「記得我媽每次去接我下課的時候，就在公園停車，然後拚命揍我，我那時候就很不屑這些事情，很不想唸書，我覺得，幹、好爛、好瞎喔，每天都要被揍。我就跟媽媽說：『爸爸已經吸毒吸成這樣了？他根本不知道我功課好不好，你就讓我考全班第一名又怎麼樣？』」聊起這些過去，王俊雄記憶顯得有點錯亂，有時是時間對不上，有時是地點對不上，暴力與血，似乎將他的記憶打破成一片片銳利的碎片。「有很多記憶，我生病這幾個月以來，思緒都很錯亂，我都想不起來哪些事先發生？哪些事後發生？都是一些片段，我自己的書沒辦法看完，尤其是校稿的時候，看一看就哭，看不太下去，覺得很痛苦。」有些痛楚記得太深、太細。「我媽打我有見血，我媽打人比較歇斯底里，我爸打人就是要給你一個警告，我媽打人比較不理性，我媽常常是她被打了，她沒有地方可以宣洩。我媽好弱，我覺得這樣很不對，我媽很可憐，她是一個受害者，但她也是個加害者。」他講起有一次母親將他打到流血。「眼睛都流血了你還繼續打，我媽說：『你就是我孩子，我就是要把你打死！』她都是這樣，哪有人這樣，這樣不對啦！」他抱怨自己的記憶。「我很衰小，記憶力太好了，好多事忘不了，超倒楣的。」爸爸打媽媽，媽媽打你，你到學校就會跟其他同學打架？「就會覺得，幹！你是在靠北喔！我也不喜歡上學，我那時候覺得，活著很倒楣，都很衰小。」父親對你有期望嗎？「功課好吧，第一名吧，大概就這樣。小時候我超想唸復興美工，我爸我媽不讓我去，超倒楣的，如果我爸媽是正常人就好了。」那時候有報了？「有報呀，被阻止還被打，幹！。」他說父親打他打到28歲，「我退伍那天，他在看2100全民開講，他看著電視對罵，我就說，爸，別看這些了，看這些做啥？」父親怒嗆他：「幹拎娘！拎北看電視哩係勒吵三小？」王俊雄沉默沒回應，父親又嗆：「哩係抹爽喔？」說著說著，就拿起椅子砸王俊雄，王俊雄把椅子抓住，回嗆：「哩係蓋熬（你是很行）？蓋熬去打外面的人啦（你很行就去打外面的人），幹拎娘只會打老婆打孩子，抹見笑（不要臉）。」王俊雄恨恨的說，「我就把東西（椅子）丟掉，走了，3年多沒有回家，沒有回去跟他們講過半句話。」鏡週刊關心您：遠離家庭暴力，可通報全國保護專線113。珍惜生命拒絕毒品，健康無價不容毒噬。更多鏡週刊報導【家夢已遠番外篇】餐廳的記憶：遇見生命中最像爸爸的人【家夢已遠之三】談雙親愛恨交雜 他選擇為2個兒子活下去【家夢已遠之二】父打完母換母揍子 他哭求鬧自殺的媽：沒錢幫妳辦後事

這一波冷高壓在這四天連假當中盤據主導整個東亞天氣，中高緯度也創下入冬新低溫，而原來在年前發展的熱帶性低氣壓，也在2019年1月 1日生成，成為今年第一個颱風帕布，這熱帶性低氣壓雖然離台灣很遠，但行經南海南方時，卻帶來中層水氣，配合上東北風，給北台灣帶來不少降雨。這個颱風目前位於越南的南方海面，持續往西北前進，將會對越南南部、柬埔寨帶來雨勢，未來也會進入泰國灣，影響泰國、馬來西亞到緬甸，這裡在一月有颱風不是說沒有，但比較少見，尤其當地有颱風直接影響的機會較少，較沒有防颱經驗，可能要多注意。今天仍延續連續假期北東濕冷有雨，中南部較為雲量較多偶有些飄雨的天氣類型，清晨低溫仍維持北部東部15-16度，中南部16-17度，白天各地回溫有限，頂多2-3度，中南部略高一些，可以突破20度。冷空氣在周四開始逐步減弱，會再回溫一兩度，周四晚上開始，東北部有機會雨勢稍緩和一些，周五六兩天更為明顯，雲量會有機會減少，稍微轉乾，溫度回溫，北部可以到25-26度，中南部可以到26-27度，雲量北東較多，中南部則有機會看到陽光，也建議您好好把握這兩天，可以多曬洗衣物，尤其北部東半部的朋友，之前曬洗衣服怎麼都不會乾，就要靠這兩天了。下一波冷空氣，將在周日又接近，又轉為東北風的型態，這波仍有水氣，可能不像元旦連假這麼多，但北部東半部仍要留意，這一波預期影響到下周二，之後會緩和，但幾天一波的冷空氣南下，這就是典型東亞的一月氣候特徵，短期一兩周內，尚未看到有更強冷空氣影響台灣的機會。去年在東亞總共有29個颱風生成，這是近五年較多的一次，如果算侵台颱風，也只有一個，這也造成許多的蔬菜水果大豐收，但價量市場機制下，靠天吃飯的農民相當辛苦。而去年一整年，溫度平均也創下平均歷史第五名紀錄，尤其剛過的12月，也是歷史第五高溫的12月，雖然大家過去幾天覺得很濕冷，但12月的確許多天都偏暖。?而根據環保署的空氣品質統計數字上，細懸浮微粒平均濃度大多有明顯下滑趨勢，中南部的紅害天數也大幅減少，六都當中，台北市也首度降到每立方公尺14.4微克，低於15微克的新低紀錄。天氣或空氣能夠較為穩定，或是可以預測，對於我們日常生活當中很重要，但全球暖化的趨勢如同溫水煮青蛙，卻正在發生，我們能夠努力的空間可以說是越來越少，也希望新的一年，大家在生活上可以更環保一點，減少不必要的浪費，才能夠在未來一二十年，才能維持較可預期的天氣。以上氣象由彭啟明博士/天氣風險公司提供

作者為國政基金會高級助理研究員2018年末，最近許多影音串流平台（OTT）開始公布一年來的成績，皆可發現趨勢為「大者恆大」及「平台會員人數增加」。此代表臺灣觀眾對於網路收視與付費已日漸普及。近幾年來，美國的Netflix（已有190幾個國家的會員）與陸資的臺灣愛奇藝佔據了臺灣網路聲量，但今年韓資的LineTV併下ChocoTV，成為臺灣最大的影音串流平台，KKTV也獲得國際資金大量挹注，及臺灣大哥大的myvideo等，各國資本競相爭奪此市場。雖然臺灣自十幾年前流星花園F4開始的偶像劇時期，曾造就約十年的亞洲偶像劇熱潮，但也僅是曇花一現，在資本匱乏下，台劇走向鄉土化，整體戲劇質感仍停留在過去，並無法趕上日、韓、陸劇，再加上大陸市場的磁吸效應，將臺灣影劇及明星人才吸走，臺灣影視委靡不振許久，人才掏空，資本不足，題材受限。然而因應全球化的影音串流趨勢，影音串流平台的「落地化」，各平台反而逐漸加強自製戲的製作，或許成為全球化趨勢下，吸引人才回流來打造臺灣模式的新契機。當然大陸市場與資本龐大，吸引各地人才進駐，大陸的影音串流平台騰訊、愛奇藝、優酷三大巨頭卻也遇到些許困境。首先，近幾年因資本不當介入，造成大陸影視產業發生收視率、假流量攪亂影劇市場的奇特現象。今年九月大陸知名導演郭靖宇於大學演講時，揭露今年電視產業的假收視怪象，電視台要求製作公司要上星播出，則需要另付買收視率費用，一部戲可高達數千萬人民幣。大陸市場雖然很大，但高價版權也讓其平台吃不消，假流量也讓影音串流平台困擾不已，愛奇藝除了提告這些做假流量的公司外，亦宣布不公布台前點擊量。假收視率、假流量造成整個大陸影視產業與審美文化的扭曲，也因此變成許多沒有演技與才能的流量小生或小花，反而佔據最主流的影視資源。為了讓有些沒有演技的流量明星演戲，有大陸知名編劇曾抱怨，只能寫簡單的劇本，不能寫太複雜的劇本，因為有些年輕演員演不來， 許多優秀演員反而沒戲演，或低片酬，讓整體戲劇製作水平下降不少。也因此來台訪問的飾演雍正王朝的雍正唐國強才會感嘆自己片酬不高，比不上那些小鮮肉，他都不明白這些錢怎麼會給到上億呢？大概就是目前大陸影視產業的一些現狀與困境。其次，大陸廣電管制嚴格，題材限縮。雖然大陸官方因應上述亂象提出整頓辦法，但是大陸廣電對於主旋律題材及限古令的政策，使拍攝題材受到更多限制，網路劇也與電視劇審查方面，執行同一標準，同等管理。大陸也常發生許多網路劇播到一半就被撤下平台，或是網路劇播完官方有意見，則需修改過後才能從重新上架。加上已扶植出本地明星、產業鏈及一些潛規則，臺灣人才的競爭優勢，也日漸受限，因此除大陸市場外，台灣影視人才應以全球化為視野，提升競爭力為發展目標。韓流文化帶來全球影響性也是相當深遠，韓國影劇人才培養的分工，包括編劇教育學院，演員訓練也都要花到三到五年的紮實訓練，演藝人員功力、戲劇品質，以及細膩的教育分工，是其政府企業民間傾全力扶植的流行產業，因而造就韓流文化，而此部分卻是台灣最缺乏之處。所以，雖然臺灣市場小，但在全球化影音串流平台發展下，台灣須培養足夠與具質感的人才，而將量做大，創造有特色的戲劇，吸引國際資本投資，進而帶動影視產業。台灣植劇場集合台灣優秀導演與編劇並以培養人才為目標，雖其作品被Netflix購買與賣出諸多版權，但仍面臨穩定資金來源問題，故政府角色應扮演引導性角色，提供長期且穩定的補助，及輔導這些優秀影劇圈人士尋找資源與企業協助。日前聽聞一位想往演藝圈發展的年輕人，他直言不想拍鄉土劇，只想拍偶像劇。有趣的是，難道現年輕人歸類台灣戲劇類的想像難道只剩「鄉土劇」與「偶像劇」？以前台灣可拍包青天，雖受古裝劇斷層影響，但難道台灣現在不能重新發展製作傳統歷史劇？台灣文化其實也包含中華文化，戲劇題材的劇類型應具廣度與包容，也不應受意識型態所限。與大陸戲劇類型做區別，臺灣仍有利基空間。臺灣受中華文化及日、韓、美各國文化影響甚鉅，多元文化匯聚與陶冶，本是優勢，台灣是應創造更多不同類型，古裝劇、時裝劇、警匪劇或其他本土劇集而讓年輕人有發展努力方向。Netflix曾發布新聞稿表示，台灣為華人市場中具備與國際接軌的多元思考，以及擁有傳統與新世代融合接軌的影視創作能源的地區，因此願意來台合作跨國影集。大陸「延禧攻略」製作人于正曾於一個演講場合說道，曾問國外公司為何要買他的劇集，對方說「其實最好的故事，是人物複雜，情節簡單，而中國的故事大都是都是「情節複雜，人物簡單」。所以無論是在地故事、國際觀點，或是用複雜的人物，講簡單的故事，都是如何去說好國際上聽得懂的故事，乃是在全球化趨勢下，獲取國際青睞的主要原因。總之，網路串流平台所帶來的影視產業界的破壞性創新及全球化市場，或許是台灣在國際資金匯聚下，可生存的一線生機。如何培養人才來製作國際上聽的懂的故事，似是政府與民間共同努力的方向。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【莊曜聰、曹婷婷╱台南報導】台南獨有跨年三部曲，從送夕陽揭開序幕，今年以「200年之約．鹽定井仔腳」為主軸，傍晚5點12分於北門井仔腳鹽田送別最後一抹夕陽；緊接著跨年晚會在台南高鐵站廣場登場，壓軸由玖壹壹開唱50分鐘一路high進2019年，最後於二寮迎接2019年第一道曙光。燈光科技 點綴鹽田今年恰逢鹽田200周年，活動以「200年之約．鹽定井仔腳」為主軸，現場有鹽田音樂會、LED方框藝術表演秀等，吸引許多民眾前來，可惜天公不作美，無法目睹完整落日，新科市長黃偉哲等人提前在傍晚5點12分揮手歡送2018最後一抹夕陽。新科市長黃偉哲說，井仔腳是台灣本土最西邊一塊陸地，所以我們的夕陽最晚落下，而井仔腳鹽田今年是200周年，不僅是生日快樂，也是2018的再見，未來希望能跟雲嘉南國家風景區管理處結合，不只送夕陽，全年其他364天都創造出新的話題及景點，將在地觀光帶動起來。現場搭配日落黃昏、文化資產與自然生態建構的氛圍，結合國立台灣交響樂團─「銅管五重奏」演奏，民眾興奮與夕陽同框；傍晚5點12分，眾人揮手歡送2018年最後一道夕陽，緊接著鹽田上演LED方框藝術表演秀，以燈光科技感點綴鹽田。2019台南心時代跨年晚會延續過往在台南高鐵站廣場舉辦，倒數以「每個市民都可以是大明星」為主題，邀青創世代、新農人、台南之光和新住民代表等各領域市民一起上台倒數，希望讓更多人看見台南特色。邀市民上台倒數藝人卡司包括茄子蛋、金曲歌王謝銘祐、翁立友和蕭煌奇等，玖壹壹首度獲邀到台南擔任壓軸演出，跨年倒數結束後，將一路從元旦凌晨零時開唱50分鐘，嗨翻台南跨年夜。

(記者黃秀麗新北報導)全臺首創「小小陶瓷策展人」冬令營即將在明（108）年寒假登場，由陶博館與北教大文創系合作，並獨家開放一般民眾無法參觀的典藏庫房，連續3天的特色課程僅有30個名額。新北市政府文化局所屬鶯歌陶瓷博物館首次與國立臺北教育大學文化創意產業經營學系共同舉辦「小小陶瓷策展人」冬令營，為期3天（108/1/23∼1/25）的營隊除了安排基礎陶藝教學課程外，將獨家開放典藏庫房供學員參觀及示範最新的RFID（無線射頻辨識）等專業系統，最特別的是學員可親自挑選來自全球駐村陶藝家的作品，透過團隊合作來策劃一檔真正的展覽，並負責7天快閃展的開幕茶會等，課程內容豐富又紮實。期間不但有專業的館員協助指導，北教大文創系師生也會帶領學員從玩樂中學習如何當一位全方位的小小策展人。本冬令營歡迎國小4至6年級學生報名參加，報名費每位原價7,000元，特價3,600元，明（108）年1/2（三）9：00起開搶，共30名，額滿為止，更詳細的報名內容請上陶博館官方網站查詢。陶博館館長吳秀慈表示，陶博館首次推出的「小小陶瓷策展人」以陶博館歷年國際駐村陶藝家在臺灣的創作作為策展元素，透過近距離的觀察、欣賞藝術作品，以小組方式與其他學員們討論，策畫出心中期待的微型展覽，包含討論主題、展場規劃、文宣設計與導覽解說練習等，藉此培養學員獨立思考、創意發想、團隊合作與策展之能力，從小提升學生藝術素養。

【早安健康編輯部】我們一定要像電視劇演的那樣生氣才會中風嗎？生氣中風只是其中一種可能性而已，事實上，一天之中有好幾個時刻，都隱藏著中風的危機，只要能熟悉這些時刻容易讓人中風的原因，我們就能避開這個輕則影響生活、重則奪人性命的大患！ 中風改變了這些名人一生 ── 1945年，羅斯福 中風的影響：快速發展的病程，讓人衰老死亡。 二次大戰期間的美國總統羅斯福，一直患有高血壓的問題，收縮壓在180mmHg 至230mmHg 之間，舒張壓在110mmHg 至 126mmHg 之間。1943 年底開羅會議（左）與 1945 年初雅爾達會議（右）的照片比較，可以發現羅斯福（圖中）衰老的速度非常快。雅爾達會議後兩個月，羅斯福就因腦中風過世。 ── 1984年，孫運璿 中風的影響：喪失行動力，言語表達困難。 故行政院長孫運璿於 1984 年（民國 73 年）任內發生腦中風，一度病危。經過漫長的恢復過程，身體復原情形並不理想，只能以輪椅代步，語言能力亦受到影響，略有口齒不清情形。2006 年病逝。 ── 2003年，溫世仁 中風的影響：留下未竟心願，無法完成。 有「未來先生」之稱的故英業達副董事長溫世仁， 於2003 年因腦幹出血性中風，雖然緊急送醫急救，但回天乏術，留下「以廉價的網路與電腦縮短數位差距、協助低收入家庭擺脫貧窮」的未竟之業。 ── 2005年，趙舜 中風的影響：多次中風，身體機能愈來愈差。 藝人趙舜曾於2005、2007、2009年三次中風，導致無法延續演藝事業；2012 年健康惡化需要終生洗腎，2014 年病逝。他曾自嘲管不住嘴，導致健康不佳，奉勸大家應注意飲食。 ── 2006年，陳松勇 中風的影響：努力復健恢復良好，仍能維持大部份活動。 中風不一定是不歸路，金馬影帝陳松勇於 2006 年中風後，努力復健，從坐輪椅到可以站起來走路，講話仍然中氣十足。他曾坦誠復健過程十分疼痛，但只要有決心，重新站起來並非不可能的事。 ── 2007年，陳菊 中風的影響：因警覺性高，小中風後即刻就醫，整體生活僅略受影響。 現任總統府祕書長陳菊，2007 年曾有過左腦栓塞小中風的紀錄，因為症狀輕微，住院復健兩周，當時媒體觀察其右手簽名已與之前不同，往昔走路都是邁開大步伐，出院後明顯謹慎變小。 12個容易中風「黑時間」 中風發作後果難料，如果能在事前多所防範，就能減少中風發作的機會。日常生活中該怎麼做可以預防發作？ 6:00 清晨 6 時注意高血壓：清晨 6 時身體會分泌荷爾蒙刺激交感神經，讓身體變得活躍，血壓與心跳也會提高。特別是剛起床時血壓會升高，因此應慢慢起身。 6:10 氣溫是重要因素：冬天或是晝夜溫差大的日子裡，應特別注意除了要保暖外，要避免突然受寒，因為血管感到寒冷會收縮，血壓瞬間上升就有危險。前面提到起床的時刻，也要小心從被窩出來突然變冷的室溫。 6:15 經過一夜睡眠，血液濃度偏高，因為腎臟會過濾水分形成尿液，因此下床後先喝一杯水，稀釋血液濃度。 6:30 上廁所避免太用力：上廁所時太用力會瞬間升高血壓。 10:00 避免極端情緒：研究發現多數中風患者，在發病前兩小時內，曾有發脾氣或其他負面情緒產生。另外，如果腦部有動脈瘤，暴怒時腦出血機率為 6 倍。此外，也有研究指出，憤世嫉俗的人中風機率是一般人 2 倍以上。當出現負面情緒時，儘可能離開事發現場、深呼吸舒緩情緒。 11:30 頭痛不能猛吃藥：日本池谷醫院院長池谷敏郎說，常見的偏頭痛與血管發炎有關，緊張型頭痛與血流不順有關。如果吃止痛藥兩、三次後並沒有改善，應即刻就醫。 13:00 肩頸按摩要小心：現代人普遍肩頸僵硬，在按摩後頸部與後腦勺交接處兩側的肌肉時，不應太過用力，以免壓迫肌肉下方的後腦動脈，產生中風危機。 15:00 交感神經再次興奮：交感神經興奮、血壓會因荷爾蒙而升高的時刻。這段時間到晚上 7 至 8時容易中風，應減少過勞、緊張與激動情緒等升高血壓的機會。 18:30 用餐注意少飲酒：飲酒過量的人，中風機率比一般人高出 4.5 倍。除注意勿長期飲酒外，親友聚餐也注意勿一次性大量飲酒，會造成血壓升高。 20:30 洗澡時最危險：這麼說是因為一個洗澡過程就有三個危險關鍵。無論平日穿多少衣服，洗澡前脫下衣服時，可能就因浴室溫度低而受寒，血管收縮升高血壓；如果是洗熱水泡澡，太快進澡盆可能再次經歷劇烈冷熱變化；洗完出來又要經歷一次低室溫。浴室可以考慮安裝具有暖風與乾燥的設備，可以讓危險度降低；高血壓患者泡澡水溫建議不要超過 40 度。 21:00 睡前喝水：人在睡眠時長時間沒喝水，水分又會透過腎臟形成尿液，因此在清晨 4 時血液濃度較高，容易形成血栓。睡前喝些水以補充水分，但也要考慮夜尿情形，不要喝太多。 23:00 睡姿避免心臟受壓：包括儘量避免採左側姿入睡，以免心臟受壓迫；仰睡時手儘量不要放在胸口；不要俯臥睡。 延伸閱讀：

國立台灣歷史博物館(簡稱「台史博」)今天(23日)在台南全美戲院舉辦「全台灣：一九三Ｏ年代台灣紀錄影片選輯」首映會，放映日治時期台灣珍貴影像紀錄片，包括日本人在台灣舉辦的防空演習、台灣小姐選美片段，還有昭和時代台灣後龍國民小學運動會紀錄影片，反映當時台灣社會文化與生活，所有影片都是首次在國人面前曝光，彌足珍貴。#央廣記者江昭倫報導#台史博自籌設以來便極力投入台灣各類型史料的蒐藏與整理出版，2005及2007年曾入藏一批日本時代台灣珍貴影片，委託台南藝術大學團隊協助修復，初步修復成果於2008年出版。今年台史博再度選錄4部世界僅存的1930年代台灣紀錄影片出版，分別為全台介紹、軍事、宗教及體育等主題，並於23日在台南舉辦首映會，首次公開這些珍貴畫面。其中，「全台灣」影片為台灣總督府委託日本拍攝團隊拍攝，團隊除拍攝宣傳內容外，並搭配「台灣小姐」選美，更首開先例運用台灣流行台語音樂在影片，相當特別；「守護台灣」則是當時台灣防空演習唯一影片；另外兩部則為無聲影片，一部是「台南神社神苑落成奉告祭及大祭實況」短片，罕見紀錄台南神社參拜儀式，片中還可見台南過去的街景與建設樣貌；「昭和十二年度後龍公學校運動會」則是當時家長拍攝，為後龍國民小學捐贈，是目前全台唯一日本時代運動會紀錄影片，片中有許多競賽畫面，相當有趣。台史博表示，這些日治時代台灣紀錄影片雖然大多都是日本政府官方宣傳影片，但仍可窺見台灣當時社會與文化生活面向，提供現代人以不同眼光再次詮釋。台史博研究組助理研究員陳怡宏：『(原音)不只是懷舊，我覺得是可以讓觀眾透過這些影片，他可以再去擷取一些他覺得有意思的元素，再給他自已的詮釋，因為其實(原本影片)目的很多都是為了日本人官方的宣傳，但是其實可以看到一些台灣社會文化、生活的面向，原來以前的人是怎麼樣去生活，我覺得是可以讓現在的人再去詮釋那些影片新的意思。』台史博指出，這些珍貴的影片，明年也將在台北放映，讓更多人能看到塵封80年，1930年代台灣影像在大銀幕重現。   原始連結