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工商時報【劉馥瑜╱台北報導】尾牙旺季到來，加上農曆年前辦年貨商機，量販業者家樂福、愛買紛紛下殺年度最大折扣促銷，其中，家樂福祭出上千支3C家電4.5折起，還有零食、禮盒、乾貨等上萬支年貨商品3.7折起，全力衝刺買氣！愛買也首度祭出千項家電買1送1起，還有期間限定會員採買年貨滿額9折，預計送出千萬新年購物金，還獨家推出百元紅包抽大禮等，希望業績紅火。尾牙是量販業者年度最大家電促銷檔期，除了公司行號採買尾牙禮品外，農曆年前適逢民眾家電汰舊換新，相關商品折扣促銷力度堪稱年度最大。家樂福表示，今年一口氣推出上千支3C家電，下殺4.5折起，還加碼上百組旅遊大獎周周抽、滿額送折價券、指定小家電3,000元折200元等。業者強調，這一檔品項多元、價格折扣或優惠活動，堪稱全年最划算，另特別推出尾牙商務專員，為企業量身打造客製方案。愛買也推出上千項家電商品首度下殺買1送1起，還有指定廚房小家電買6送1，以及滿額贈現金禮券優惠，單筆滿5萬送1,000元，滿10萬送2,200元等，購買指定品牌還送無線藍芽耳機、刀具、鍋具等20多項好禮，亦有機會抽gogoro機車、華航吉隆坡雙人來回機票等，眾多好康加碼就是為拉抬買氣。此外，距離過年還有1個多月，新春辦年貨促銷戰已提前開打。家樂福表示，即日起至2/12結合旗下量販、超市、線上購物3大通路，一次推出零食、禮盒、生鮮、年菜、居家舊換新等上萬支年貨商品3.7折起。家樂福年貨大街不只拼商品，更拚多元服務，今年特別推出家事掃除、家電清潔保養等服務，幫顧客一次搞定過年大小事。愛買指出，據銷售統計，農曆年前1個月是過年伴手禮購買高峰，今年愛買推出上百款年節禮盒搶市，有日本港澳進口名店商品、卡通授權包裝禮盒，也有進口水果禮盒；優惠方面，今年除舉辦「跨年購物節」搶先推出辦年貨早鳥優惠，1/20前連兩個周末也將推出會員單筆滿2,000元打9折，還獨家推出買百元紅包抽獎活動，有機會刮出PANASONIC烘烤爐、象印電子鍋、gogoro機車等多項大禮。

（法新社德黑蘭30日電） 伊朗足球協會會長塔伊（Mehdi Taj）告訴半官方性質的伊朗學生通訊社（ISNA）伊朗的女子足球國家代表隊將在德黑蘭的自由體育場（Azadi Stadium）對上俄羅斯隊。通訊社伊朗學生通訊社今天報導，伊朗最大的足球場將舉辦女足國家隊的比賽，這是1979年伊斯蘭革命運動後首次。當局僅允許女性觀眾觀賽，比賽日期尚未公布。在1979年的伊斯蘭革命運動後，女性被禁止觀賽，因為神職人員主張女性不得接觸這麼陽剛的氛圍，也不該看到衣衫不整的男性。他們也擔心擁擠的群眾離開球場時，男、女會不慎有肢體上的碰觸。最近幾個月已經有些規定相對放寬，例如11月已有經過篩選的850名女性，得以觀賞伊朗柏塞波利足球俱樂部（Persepolis FC）和日本鹿島鹿角（Kashima Antlers）交手的亞足總冠軍聯賽（AFC Champions League）決賽。女性在賽前兩小時提前入場以避開群眾，座位則在與男性分開的特定區域。6月也有部分女性獲准在自由體育場觀賞伊朗隊在世界盃比賽的轉播。伊斯蘭革命後女性首次觀賞足球賽，據信是在2001年11月，當時有約20名女性和群眾一起觀賞世界盃會外賽，伊朗與愛爾蘭之戰。伊朗女性必須再等4年，直到2005年6月8日，數十名女性才再被允許觀賞世界盃會外賽，伊朗與巴林一役。還有其他少部分場合，女性被允許欣賞球賽，但當局對於這項議題態度依舊分歧。在女性觀賞10月伊朗與玻利維亞的友誼賽後，檢察總長警告說這將不會再度發生，並說這會「造成犯罪」。（譯者：李晉緯/核稿：鄭詩韻）

去年全球經濟度過一個「膽顫心驚」卻又堪稱還不錯的一年；但2019年則是經濟開始下行階段，而且前面風險仍不少。2018年與前年（2017年）被稱為金融海嘯（2008年）之後，全球景氣最佳、大好的2年，去年上半年時，國際貨幣基金預估的全球經濟全年成長率為3.9%，包括美、歐、日等先進國家，及中國、東協等新興經濟體，都能同步實現不錯的經濟擴張，與之前總有一、二個經濟體陷入停滯甚至衰退而拖累全球經濟相較，去年確實算是好年冬。不過，去年也是一個讓全球經濟膽顫心驚的一年，美國總統川普發動的貿易戰，從年頭打到年尾；始則不分青紅皂白的對各國都打，後來則鎖定中國打出兩波貿易戰。世界上次規模龐大的貿易戰（大幅提高關稅與築起貿易壁壘），是在上世紀30年代發生，之後就是長達10年的大蕭條。事後檢討，經濟學家都認為原本應該只是正常的經濟循環衰退，及股市回檔，卻因各國急著築起貿易壁壘、拉高關稅，想要「以鄰為壑」的保護本國經濟，結果是各國全部跌入大蕭條中。為此戰後由美國主導的全球經濟秩序與架構，就確立自由貿易原則與建構維護自由貿易體制，且大體上能維持住，支撐起全球經貿體系，在近30年全球化日深後，更被認為「不可逆轉」。不過，「川普大帝」卻在一定程度上「逆轉」了自由貿易與全球化。扛著「美國優先」的旗幟，遍地烽火的發動貿易戰，從歐盟、日本、韓國到同為北美自貿區（NAFTA）的鄰國加拿大與墨西哥，全部受炮火攻擊。當然，最後川普選定中國「咬定不放鬆」，對中國進口商品發動兩波、共對2500億美元商品加徵關稅。過去數十年，在世界貿易組織（WTO）規範的全球經貿秩序下，雖然各國「小打小鬧」不斷，但從未動搖到這個體系，自由化與全球化仍持續深化。但川普發動的貿易戰改變局勢，中美貿易戰從年頭打到年尾，全球供應鏈、金融市場、實體經濟都受到衝擊。為此IMF調低經濟預測數字，日本、德國更在去年第3季出現意外的衰退。這個去年讓全球膽顫心驚的貿易戰變數，同樣也是今年全球經濟最大的變數。中美在G20峰會的「川習會」中，決定90天內完成談判解決貿易爭端，藉此讓貿易戰落幕。川普與習近平在12月29日又再通電話，7日雙方談判團就要開始談判，似乎達成貿易戰停戰的可能相當大，但最後是否作得到沒人說得準，只能待三月初的最後期限「謎底揭曉」時才知道。如果中美達成協議讓貿易戰落幕，全球經濟可喘一口氣，金融市場更可望有慶祝行情；但如果談判不成、貿易戰持續並擴大，全球經濟會受創較去年更嚴重，供應鏈的混亂與遷移會加深擴大。其它如英國脫歐談判的內外爭議造成的僵局，如果最後發展成「硬脫歐」，對英國與歐盟的衝擊，以及新興市場國家的風暴何時止歇，都會對今年經濟與金融市場有影響。至於對聯準會（Fed）持續升息的擔心則大可不必，因為Fed還是會視經濟情勢與股市情況決定升息腳步。整體來看，壞消息是：不論是對全球經濟、或是歐美中及新興經濟體等主要經濟體的個別預測值，幾乎無一例外是今年比去年差，今年經濟表現不如去年殆無疑義；但好消息是：雖然成長率數字較去年低，但也低得有限─大抵上差距在0.2-05個百分點左右，如果貿易戰、英脫歐等問題能化解，同時沒有出現「黑天鵝」，這個差距類似「軟著陸」，一般民眾與企業不會感覺有太大的差距。對台灣而言，經濟擴張應該在去年2-3季時到頂，之前連續每季超過3%的經濟成長率不會再出現，官方11月公布的經濟預測也開始往下修，明年預計成長率2.41%低於今年的2.66%，央行對今年的預測值則是2.33%、台經院更低到2.20%，今年經濟表現不如去年應該可確定。從前年到去年亮麗的兩位數出口成長率，是支撐這波台灣經濟復甦的主力；但在貿易戰陰影與基期已高的情況下，加上今年全球經濟亦不如去年，己不會再出現如此高成長率，今年出口大概在個位數的成長與衰退間打擺子─去年11月出口就已出現3.4%的衰退。而與台灣經濟關係最密切、占台灣出口4成的中國，從去年起就受到貿易戰衝擊，導致經濟成長率逐季下滑，第3季的6.5%甚至是近9年多單季最低點。今年中國官方預測的經濟成長率為6.5%，民間預測則從6.0-6.2%都有。中國經濟走低，對台灣當然不是好事；萬一貿易戰持續讓中國經濟進一步走低，台灣可能就變成「保2」大作戰。如果希望拉高成長率，只能靠財政政策與拉高民間投資，但政府作得到與否卻有不少疑問。至於台股萬點上停留超過1年後再跌破萬點，除非美股快速翻轉再上揚帶動各國股市，否則純以經濟表現而言，短期要重上萬點並站穩並不容易。數日前公布的景氣燈號已接近藍燈，企業與民眾對今年較差的經濟當有所準備，雖然不到「寒冬將至」的地步，但天氣確實是「變涼了」！相關報導● 林建山專欄：驚見2019臺灣經濟裡外一遍敗虛● 全球經濟明年不確定性多、經濟成長趨緩 央行維持政策利率1.375%不變

文／法操司想傳媒浩鼎貪汙治罪案於2017年2月15日進行第一次準備程序，歷經了1年3月的審理，於2018年12月28日宣判。宣判當天，士林地方法院特別使用第1法庭進行宣判程序，雖然當事人皆未到場聽判，但聽判民眾仍坐滿整個法庭。在聽到士林地方法院判決，翁啟惠、張念慈，均無罪時！現場聽判民眾立刻響起一片掌聲。究竟為什麼本案會無罪呢？就讓法操細細為您解析！檢察官根本無法提出證據證明行賄、受賄、期約！在浩鼎案剛開始時，法操有為您整理本案檢察官起訴要旨中觀戰重點，就讓我們來看看，法院是如何認定檢察官起訴中的指控吧！150萬技術股部分150萬技術股，沒有發行也沒有給翁啟惠，這是客觀事實。在審理的過程，翁啟惠不只一次說明，自己完全不知道有技術股一次；張念慈也一再聲明，是自己想要將股票回饋給公司有貢獻的人，才會有想要給翁啟惠技術股的想法，但因為尚未拿到技術股，所以也沒有把這件事和翁啟惠說。而檢察官就這個部分的舉證，就是一直在法庭上被討論的一封回有「OK」的電子郵件。這封電子郵件其實張念慈寄給翁啟惠有關高鑫公司(Sun Art)股權聲明草稿，並與翁啟惠討論他所持有的浩鼎公司股票，應該發表相似的股權聲明聲。在此封郵件中，敘述到翁啟惠持有的浩鼎公司股票時，張念慈有將150萬技術股直接加入在總股數內。認為此封郵件就可以證明翁啟惠有收受150萬股的意思。電子郵件無法確認有期約賄賂之合意但法院認為，在這封郵件內張念慈並無要求翁啟惠在職務範圍中，應履行特定行為，而且張念慈在信件當中也無特別和翁啟惠解釋150萬技術股的事情，就檢察官舉證的事實，無法證明兩人有達成就特定職務行為為期約或賄賂之合意。創作人本來就有決定合作廠商的權利另外就翁啟惠選擇與浩鼎公司合作，法院也認定，與院長職務無關。依據中研院規定，創作人就其發明，本來就可以選擇創作廠商與其洽談合作事宜。300萬浩鼎公司股票檢察官認為，翁啟惠登記在女兒名下的300萬浩鼎公司股票，是張念慈用借款來支付，但翁啟惠帳戶中明明有足夠的現金，且翁啟惠在投資時應該要知道自己有沒有能力投資等等。故認為這300萬浩鼎公司股票，是張念慈為了要賄賂翁啟惠取得專屬授權。翁啟惠和張念慈在審理中，也一再解釋股票資金流向，並且翁啟惠對於股票的事情通常不太過問，多由張念慈代為處理。法院認為，從檢察官提出來的證據，可以看的出來，張念慈在本案發生以前，就在幫翁啟惠操作管理股票，而被告們所提供的資金流向，也可以證明翁啟惠這300萬浩鼎公司股票是有償取得，並非賄賂。雖然法院判決書尚未公布，但由於法院認定兩個賄賂行為皆不成立，在沒有期約、賄賂的情況下，派員學習條款、交付醣分子、簽訂備忘錄等行為，當然也不可能會構成貪污罪！有利不利被告一併注意 辯護人期望檢察官不要上訴翁啟惠辯護人陳彥希律師，在宣判後發表聲明表示，這樣的判決結果沒有人勝利或失敗，辯護人了解檢察官在懷疑有犯罪嫌疑時所做的起訴決定，但現在經過法院詳細的審理，真相已經被釐清，在這樣的狀況下，檢察官應秉持刑事訟訟法第2條的精神，不要提起上訴。翁啟惠也對浩鼎案發表公開聲明，表示自己沒有做任何違法或不道德的事情，希望本案所有的誤解及傷害就到此為止，我也會繼續專心於研究，為台灣的科技及人類健康盡一份心力。合議庭判決無罪，不意外！在過去聽判的過程中，也可以看見檢察官各種舉證不足的行為，合議庭能夠給予翁啟惠、張念慈無罪的判決，並未出乎意料。本案的新聞稿，也有將本次的合議庭成員、偵查檢察官、公訴檢察官也都詳列於後，對於究竟是由法些司法官參與本案的資訊，可說相當的公開透明！台灣公民應該要有思辯能力翁啟惠弟弟發表聲明，回憶起當初，在案件爆發時，大家罵聲一片，有非常多的攻擊言語出現，相信哥哥這個案件，不管是在公民教育或是科技發展上面帶來一些影響。大家在做評論前，應該要先查證，而非只憑片面的資訊，就隨意攻擊他人，未審先判。在撰寫本篇文章時，也可以聽到其他各大報媒體記者在討論，因為判決無罪，點閱率皆不高。但在當初翁啟惠被起訴時，大篇幅的報導，大家激烈的言論，這又讓我們想到當初媽媽嘴案件的呂炳宏，在被不起訴後，還是有人會對他指指點點的無奈。從本案起訴後的審判過程來看，檢察官對於許多技術移轉的規範並不很熟悉，對於一些所指述的犯罪事實之認定理由也常常是「想當然耳」，這樣的處理方式，實在也不禁讓人想起與頂新油品案審理程序的情形高度雷同。期待未來檢察官在處理涉及業界規範和高度專業的案件時，能更加要求自身舉證和論理的標準。也希望本案檢察官在決議是否上訴時，能更加深思熟慮，避免南科減振案再次重演！否則以後還會有優秀學者想（敢？）回台灣貢獻所長嗎？※本案尚未確定，檢察官不服可以於10日內提起上訴。 更多法操文章：【0828浩鼎貪汙治罪案】最後一次審理，檢察官卻連授權技術是什麼都搞不清楚？！【0530浩鼎貪汙治罪案】即將進入最後言詞辯論，檢察官還在狀況外？更多論壇文章 台大不能說的秘密：管為何出線 從挖角做空降主管到被炒魷魚——跳槽後千萬別做3件事 民進黨無可救藥的反中情結毀了新南向 韓國女孩的厭世告白：財閥威權和過勞地獄 相信民主，就是抵抗極權的最重要力量＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

足球世俱盃四強賽，出現驚人紀錄。歐洲冠軍聯賽冠軍「皇家馬德里」當家球星「貝爾」，在11分鐘之內連進三球，創下賽會史上最快短時間完成帽子戲法的紀錄，最後皇馬也以3：1擊敗亞洲冠軍「鹿島鹿角隊」，晉級冠軍賽。比賽第44分鐘，皇馬隊的貝爾接獲隊友傳球，打破兩隊零比零的平手僵局。而這一分，也開啟了西甲豪門皇馬隊的當家球星，個人進球秀。經過中場休息，貝爾掌握對手後防回傳發生失誤，斷球成功，紀錄上短短9分鐘之內，個人梅開二度。既然都說是one man show，這位身穿11號球衣的當家球星，當然不會放過任何一次的射門機會。從44踢到55，貝爾只花了11分鐘獨進三球，創下世俱盃史上最快帽子戲法紀錄。而皇家馬德里也在他的率領之下，終場3：1擊敗亞洲冠軍代表「鹿島鹿角隊」，晉級冠軍賽。貝爾表示：「能進球創紀錄當然很好，但我認為最重要的事情，也是我一直強調的贏球，現在晉級決賽，有了機會可以贏得獎盃。」貝爾不愧是大賽型選手，包含今年在內，2014年跟2017年都有進球，成為Messi、C羅之後，史上第三位世俱盃三屆得分的選手。同時賽會總進球數來到六顆，冠軍賽如果能再踢進一球，就能並列世俱盃史上進球王。（民視新聞／綜合報導）

（中央社台北1日電）2018年，中國大陸全年電影票房突破人民幣600億（約新台幣2600億元），愛國軍事電影「紅海行動」在票房榜排行第一；前4名都是中國國產電影。官媒央視新聞報導，至2018年12月29日下午5時，中國大陸電影總票房已突破600億元大關，繼2017年的559億票房後再創新高。該統計數據來自中國大陸電影娛樂平台「貓眼電影」，當中包含2018年12月30日及31日兩日的預售票。數據顯示，今年中國國產片在大陸共上映393部，佔總體票房約62%，創下新高；進口的外語片122部，約佔總體票房38%。票房賣座過億的電影有80部，票房賣破10億的有16部。2018年票房排名前5的電影中有4部是中國國產電影。居票房榜榜首的是軍事片「紅海行動」，票房為36.5億元，貢獻6.1%票房；第2名「唐人街探案2」為33.9億元，貢獻了5.7%的票房。第3名是「我不是藥神」31億元票房，貢獻了5.2%的票房。「西虹市首富」以25.4億元名列第4，貢獻5.2%的票房。2018年中國電影票房有逾兩成由上述4部影片貢獻。好萊塢電影「復仇者聯盟3：無限之戰」則以23.9億元的票房成績名列第5名，是成績最好的進口電影。排名第6至10的電影，依次為「捉妖記2」、「猛毒」、「水行俠」、「侏羅紀世界2」和「前任3：再見前任」。（編輯：翟思嘉/楊昇儒）1080101

國際中心／綜合報導媽媽失去理智，對尿床的4歲女兒進行處罰，卻害死了女兒！南韓有一名4歲女童半夜尿床，她將媽媽叫醒，媽媽大怒之下將她關在沒有暖氣的廁所裡罰站，女童忍受低於零下10度的低溫站在浴室，昏倒後送醫不治。▲虐童示意圖。（圖／PIXABAY）京畿道議政府市警察署2日依虐待兒童致死罪，逮捕一名34歲的年輕媽媽。她涉嫌在家中虐待自己的女兒致死。警方說法，這位媽媽在1日凌晨3時左右被尿褲子的女兒叫醒，她在盛怒之下將她鎖在廁所，要她獨自在裡面罰站，自己躺回床上。廁所沒有暖氣，女童在裡面站了許久時間，在上午7時倒地。媽媽供稱，她聽到浴室傳來聲響，打開門才發現倒地的女兒，看似呼吸困難，便將女兒帶回房間。之後在下午3時，女兒失去意識，送醫不治身亡。中央日報報導指出，案發當時女童的父親不在家，家中僅媽媽、女童與另兩名手足。警方表示，死去的女童臉部與身上有疑似受虐的傷痕，已請國立科學搜查研究院做驗屍，調查詳細死因。確定女子有虐待行為就會聲請羈押。這起案件曝光後網友表示，「4歲小孩不能控制大小便很正常，有養過小孩都知道吧。」、「生3胎前怎麼沒好好考慮」。★ 拒絕暴力！請撥打113、110更多三立新聞網報導狠父懷疑妻出軌！竟將4歲兒「倒吊毆打」 逼她回家拽髮賞巴掌…鄰居偷窺她家監視器 女童遭虐打一個月獲救影／畫面曝光！搧耳光、抓頭撞地 8歲女童慘遭父母凌虐虐死4歲女兒！「邱小妹」父出獄又性侵女童 拒到案被警逮

記者楊忠翰／高雄報導高雄市左營區1名郭姓男子，前年6月間前往1間小吃部消費後，帶坐檯小姐回她家嘿咻，卻不滿對方開出2萬元高價，遂強行壓住對方並撫摸胸部，還一度追打坐檯小姐，小姐憤而提出告訴，郭男也反控對方「仙人跳」；橋頭地院認為，當時坐檯小姐情緒激動求援，而且她的友人亦未藉機勒索郭男，因此採信女方說法，遂依強制猥褻罪判郭男10月徒刑，全案仍可上訴。檢警調查，前年6月23日晚間時分，擔任臨時工的郭姓男子，前往左營區某小吃部消費後，坐檯小姐帶他回到住處嘿咻，孰料，隔天凌晨1時許，兩人竟爆發激烈口角，坐檯小姐遂要求他離去，郭男竟強行壓住對方並撫摸胸部，但坐檯小姐不斷抵抗，他便出手毆打對方，並繼續猥褻得逞，後來坐檯小姐奪門而出，郭男也不肯罷休繼續追打，直到對方報案後才罷手，警方獲報後趕抵現場，當場將郭男壓制逮捕。郭男應訊時坦承犯行，並辯稱因女方開出2萬元高價，才願意與他發生性行為，他認為實在太高，雙方便爆發口角衝突，他一時氣憤打傷對方，但絕無猥褻或繼續追打一事；郭男還說，坐檯小姐胸部並未驗出傷勢，還隔了10天才提告，他懷疑自己被仙人跳。法官認為，警方庭訊時證稱，女方打電話報案時有發出慘叫聲，而且警方趕抵現場時，女方情緒非常不穩，加上女方友人到場後，亦未趁機敲詐勒索郭男，認定他罪證明確，但他沒有進一步脫褲性交，因此未構成強制性交罪，法官痛批郭男犯後卸責，亦未與女方達成和解，態度不佳，遂依強制猥褻罪判郭男10月徒刑，全案仍可上訴。▲郭男不滿坐檯小姐開出2萬元高價，竟追打對方並襲胸得逞。（示意圖，非當事人／資料照）更多三立新聞網報導大玩SM！先綑綁再拍裸照 男童還幫狼師DIY狠抓正妹同事豪乳2分鐘 公所課員：說好的一夜情呢？幫遞衛生紙！惡鄰強拉少女廁所猥褻 見她落單登門反鎖性侵驚悚！印尼妹北車上廁所 色狼「面露微笑」凌空而降

記者蔡世偉／綜合報導台灣原創影集《明晚‧空中見》2日開鏡，宋芸樺將與楊謹華飾演一對相依為命的母女，展開一段跨越時空的親情救援。宋芸樺是第一次與楊謹華合作，心情格外期待興奮，但一見到楊謹華本人，看到對方Q彈細緻的皮膚，讓她很不好意思：「喊不出一聲媽。」▲宋芸樺不好意思喊楊謹華「媽」。（圖／福斯提供）對於女兒的角色，導演很感謝宋芸樺看了劇本後在第一時間就答應演出，反而對於必須從28歲演到56歲的媽媽一角傷透腦筋，直到楊謹華點頭同意，製作團隊心中那個搖擺在愛情和家庭中的女子形象，終於完全吻合！宋芸樺笑稱過去是從戲劇上認識楊謹華，螢幕上總是很幹練獨立的女強人印象，這次終於能認識本人，覺得楊謹華私下相處很溫暖、溫柔。但一想到兩人演的是母女，宋芸樺開始不好意思了起來，覺得對方這麼年輕，自己這個孩子是否太大了，她哭笑不得說：「定裝的時候碰到，看到她超好的皮膚，根本喊不出一聲媽。」將與楊謹華演出跨越時空的母女，很期待能夠對到戲，希望能像超強磁場蹦出精彩火花。▲▼楊謹華、宋芸樺將飾演母女檔。（圖／福斯提供）楊謹華提及與宋芸樺的合作，她表示：「芸樺是一個很認真的演員，在讀本也都有提出想法大家能一起討論。這次演母女，我們都已經都進入角色，已經把她當自己的女兒了，覺得芸樺也進入了角色，很有劇中外表看起來柔順，但內心很有自己想法的感覺，很期待這次跟芸樺的合作。」對於宋芸樺喊媽媽卡卡的，楊謹華笑說，那之後每次見面要多喊幾次，「會越來越習慣的，哈哈。」▲《明晚，空中見》開鏡拜拜。（圖／福斯提供）更多三立新聞網報導炮仔聲／女神也被嫌！曾莞婷求男友復合遭拒 這原因被淘汰甜美主播吳宇舒健身拚直播 不見性感曲線背肌滿滿讓人驚獨／找白冰冰行銷高雄！劉樂妍森77了…轟他：豬腦袋！獨／高雄找來白冰冰引戰！他揪「陰陽界」一起來：蒸蒸日上

【早安健康／樓中亮醫師（台灣中醫預防保健協會創會理事長）】神經衰弱的病人，由於大腦皮質內的抑制下降，神經易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散，難以入睡或睡得不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒後難以再睡。 長期如此，勢必形成頑固性失眠。失眠後白天頭昏腦脹，精神萎靡，使工作效率低下，病人深感痛苦；到了晚上又擔心失眠，從而因焦慮而失眠，由失眠而焦慮，互為因果，反覆影響，最終成為神經衰弱的失眠症。 神經衰弱的病人常訴「睡不著」，典型經驗是：上床以前似乎頭昏欲睡，上床以後腦子靜不下來，思維活躍，浮想聯翩，因此心裡很焦急，越急就越睡不著。病人可能會試用各種方法使自己靜下來，或做其他放鬆試驗，但往往無效。 此時，病人對周圍的種種聲音、光線特別敏感，時鐘的滴答聲、車的喇叭聲、腳步聲、別人的打呼聲、室外的燈光、音樂聲等，縱使在十分安靜的環境裡，也會有種種理由導致失眠，如自己的心跳聲也會讓人煩得無法入睡，折騰數小時才能睡著，不久雞鳴天亮又該起床了。 失眠容易導致的疾病 長期睡不好導致失眠，會讓腦細胞得不到充足的血氧供給，也使身體長期處於疲累的狀態而導致氣滯血瘀，極易產生一些疾病，如： ((下一頁有名中醫改善失眠、神經衰弱的天然療法唷~)) 我在念博士班時，有個同學的研究是觀察國中以下（包含國中）學生的睡眠與專注力、吸收程度和學習成績的關連。統計兩萬多例，發現9點以前睡覺的小孩，其成績、專注力遠超過9點以後睡覺的孩子，越晚睡的小孩愈差。 趕走失眠的好方法如何讓失眠的人睡得著，睡得好？以下幾種方式，可以幫助你對抗失眠。 從事輕度體力勞動及睡前泡腳 下午從事輕度勞動1小時，如澆花、種菜、拖地板等。下午起盡量少喝水，晚餐不喝湯，臨睡前1小時停止腦力活動，到室外活動半小時，如走路或練瑜伽，並停止吸菸。活動後，洗個溫水澡或用熱水泡腳，便立即上床睡覺。 晚上泡腳對提升陽氣（體溫）很重要，用40到41℃的熱水泡腳10到15分鐘，可放鬆心情、幫助睡眠。有些高血壓患者泡腳之後又配合服用中藥，血壓很快降至正常；有些血壓不穩定的病人泡了腳後，血壓也會變得非常穩定，因為足浴可以加速血液循環，擴張血管，所以直接的效果就是降壓。 睡前泡腳為什麼能幫助睡眠，且有健身的作用？中醫認為人體的五臟六腑與腳都有聯繫，連接人體五臟六腑的12條經脈中，有6條起於足部，分布60多個穴位，如能堅持在睡前用熱水泡腳，就能刺激這些穴位，促進氣血運行，調節臟腑功能，疏通全身經絡，從而達到袪除病邪，益氣化瘀，滋補陽氣的目的。 而現代醫學則認為，腳是人體的第二心臟，腳上有大量的神經末梢與腦緊密相連，還密布著許多血管。由於熱水有溫和的刺激作用，因此，刺激腳上的神經末梢可對大腦皮層產生抑制作用，而且用熱水泡腳能使腳部的毛細血管擴張，血液循環加快，使人感到腦部疏通、輕鬆，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效消除一天的疲勞。 助眠中藥方 上床後，如超過半小時仍無睡意，或者上床後很快入睡，但不久又醒了，像這種狀況，我在臨床上會用溫膽湯、加味逍遙散、酸棗仁湯、黃蓮解毒湯，依病人體質調整，效果很不錯。如果入睡很好，但是在凌晨0點到3點間起床，代表此人平時壓力太大、情緒緊張，因而在肝經運行時醒來，因肝經也包含了神經系統。臨床上，許多女患者只要碰到大事，先呈現的就是月經失調，而月經失調的背後就是內分泌失調，如在這個時間醒來，我會用加味逍遙散、甘麥大棗湯、百合地黃湯、酸棗仁湯，依病人體質加以調整，幾乎都有效，只是治療時間長短不同而已。 做日光浴 人隨著年齡增加，特別是三十五歲以後，分泌的褪黑激素明顯下降，平均每十年降低10到15％，導致睡眠紊亂及一系列功能失調，而褪黑激素減少、睡眠減少是人類衰老的重要指標之一。褪黑激素的形成與光有很大的關係，陽光可以有效製造出更多的褪黑激素，我常建議失眠患者早上去曬太陽，順便做些運動，經過一段時間睡眠品質都變好了，可見勤做日光浴或常做戶外運動，對夜間的睡眠有絕對的幫助。 有助睡眠的瑜伽（瑜伽療法） 瑜伽練習中對姿勢、呼吸和冥想的修練可以使大腦平靜，副交感神經系統興奮，有鎮靜的作用，可以幫助睡眠。每天入睡前只須花上10分鐘，做下列幾個簡單的瑜伽動作，不但能舒緩痠痛，也可幫助睡眠。 - 蛇式 俯臥，兩手放在肩膀下，吸氣，頭部後仰。用背部肌肉的作用一節一節地抬起脊椎，然後手臂慢慢推，讓背部繼續上升（腹部盡可能貼地）。達到最大限度時，放鬆身體，保持10到15秒，重複4次。 ＊作用：伸展脊椎，消除背部與頸部的僵硬和緊張，促進血液循環，強壯神經系統。 - 犁式 仰臥，兩臂放在體側，掌心向下。吸氣，慢慢抬起雙腿，垂直於地面；呼氣，捲起腹肌，將兩腿落在頭頂上方的地面，保持10到15秒。 ＊作用：對整個脊椎神經網絡極為有益，整個身體都得以伸展。除了幫助睡眠之外，也有助於消除腰、髖、腿部脂肪，滋潤面部，按摩大腸。 ＊注意：勿過度壓迫頸椎，腳不一定要碰到地板。 本文摘自《算病II：算體質，知病根，健康不求人》／樓中亮醫師（台灣中醫預防保健協會創會理事長）／方智出版社 延伸閱讀：